แม้ว่าเครื่องดื่มที่มีความหวานจากน้ำตาลจะช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายได้ก็จริง แต่ถ้ามีน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป ร่างกายจะทำงานหนักเพื่อกักเก็บน้ำตาลส่วนเกินเหล่านี้ในรูปของไขมัน ผลที่ตามมาก็คือ เราจะรู้สึกเหนื่อยล้า และ Productivity ก็จะลดลงในที่สุด จึงทำให้ต้องการน้ำตาลเพิ่มขึ้นอีกเพื่อทำให้มีแรงและพลังขึ้นมาอีกครั้งหนึ่ง

สำหรับหลาย ๆ คนแล้ว การจิบแต่น้ำเปล่าตลอดทั้งวันก็คงไม่ไหว จึงต้องมีเครื่องดื่มหวาน ๆ ช่วยประทังชีวิตเพิ่มความเฟรชให้มีแรงทำงาน วันนี้เราจึงขอแนะนำเมนูเครื่องดื่มสุดฮิตที่น่าจะถูกใจใครหลายคน อย่างมินต์ช็อก ที่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวจากความหวานสดชื่นของ Peppermint syrup ที่ผสมผสานกับความขมของ Dark chocolate อย่างกลมกล่อมลงตัว

มินต์ช็อกที่มีส่วนผสมหลักมาจากสมุนไพรอย่าง Peppermint ช่วยส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าผลเสีย ทั้งลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งและรักษาสุขภาพช่องปาก แถมยังช่วยเพิ่มสมาธิในการทำงานได้อีกด้วย นอกจากนี้ มีผลวิจัยมากมายกล่าวไว้ว่ากลิ่นมินต์ช่วยบำรุงสมอง กระตุ้นความคิดและความจำได้เป็นอย่างดี ในขณะที่ส่วนผสมของ Dark chocolate ที่อยู่ในเครื่องดื่มชนิดนี้ก็มีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน รวมไปถึงช่วยลดความเครียดและความกังวลได้เช่นกัน

นอกจากมินต์ช็อกแล้วเครื่องดื่มอีกชนิดที่น่าสนใจและฮอตฮิตไม่แพ้กันก็คือ กาแฟส้ม ที่เป็นความลงตัวระหว่างความหวานจากส้ม และความขมจากกาแฟ เป็นความหวานที่มาพร้อมกับความเปรี้ยวจากวิตามินซีในส้ม ซึ่งนอกจากจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันแล้ว ยังช่วยเพิ่มสมาธิและโฟกัสได้มากขึ้นอีกด้วย

เป็นที่รู้กันดีว่า คาเฟอีนในกาแฟทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว ซึ่งสอดคล้องกับผลการวิจัยของ Frank Hu ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการและระบาดวิทยาที่ Harvard T.H. Chan School of Public Health ที่กล่าวว่า หากดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ หรือ 2-5 แก้วต่อวัน จะก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพมากกว่าผลเสีย อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งต่าง ๆ แต่หากดื่มในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับตามมาได้เช่นกัน

แม้ว่าเครื่องดื่มหวาน ๆ อย่างมินต์ช็อกและกาแฟส้มจะช่วยเพิ่ม Productivity ได้จริง แต่เราก็ไม่ควรดื่มในปริมาณที่มากเกินไป เพราะจะกลายเป็นการสั่งสมปัญหาทางสุขภาพ ทั้งเรื่องนอนหลับยาก หรือมีอาการปวดปัสสาวะบ่อยขึ้น ยิ่งถ้าเครื่องดื่มนั้นมีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณมาก ก็มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกี่ยวกับระบบหมุนเวียนเลือด โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น

การทานเครื่องดื่มหวาน ๆ อาจเป็นทางเลือกที่ช่วยเพิ่ม Productivity และสีสันให้ชีวิตคนทำงานที่สามารถทำตามได้ไม่ยาก แถมอร่อยถูกใจอีกด้วย! แต่อย่าลืมว่าควรดื่มในปริมาณที่พอดี ไม่ติดหวานจนทำลายสุขภาพ ดื่มให้พอกระปรี้กระเปร่าพร้อมลุยงานได้เต็มที่นั่นเอง

_________________________

อ้างอิงจาก

https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/is-coffee-good-or-bad-for-your-health/ https://freewshop.com/2017/01/17/coffee-drinker-2-ways-adding-peppermint-syrup-to-your-coffee-can-improve-your-health/