ชนิดที่หลายคนคาดไม่ถึงอยู่ด้วย!

ทุกคนคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า “อยากพัฒนาอะไรให้ฝึกซ้ำ ๆ จนเป็นนิสัย” การพิมพ์พาสเวิร์ดก็เช่นกัน เพราะการกรอกพาสเวิร์ดซ้ำ ๆ เปรียบเสมือนการย้ำเตือนตัวเองถึงสิ่งนั้นอยู่เรื่อย ๆ เราจึงสามารถนำพาสเวิร์ดมาประยุกต์ใช้ให้เกิดประโยชน์ในแง่ของ ‘การสร้างนิสัย’ ได้นั่นเอง!

Momo Estrella หัวหน้าแผนก Digital Design ที่ IKEA China ได้แชร์ประสบการณ์ของเขาให้ฟังว่า ทุก ๆ เดือน ระบบ IT ของบริษัทจะแจ้งเตือนให้เขาเปลี่ยนพาสเวิร์ดด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย และนั่นทำให้เขานึกถึงคำแนะนำจากอดีตหัวหน้างานของเขาว่า พาสเวิร์ดสามารถช่วยปรับเปลี่ยนนิสัยได้ เขาจึงตัดสินใจลองเริ่มทำเช่นนั้นดู

ในช่วงนั้น เขาเพิ่งเลิกรากับคู่รักมาได้ไม่นาน จึงตัดสินใจตั้งพาสเวิร์ดว่า “Forgive@h3r” ซึ่งแปลว่า ให้อภัยเธอ เมื่อต้องใช้คอมพิวเตอร์ หรือล็อคอินเข้าสู่ไฟล์งานต่าง ๆ เขาก็ต้องพิมพ์พาสเวิร์ดนี้ทุกครั้ง ซึ่งทำให้เขาเหมือนได้ทบทวน และย้ำเตือนให้ตัวเองให้อภัยเธอ เมื่อเวลาผ่านไปสักพัก เขาก็เริ่มสัมผัสได้ถึงการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง โดยรู้สึกว่า เขาไม่ได้โกรธเคืองอะไรเธออีกแล้ว และให้อภัยเธอได้จากใจจริง

เมื่อ Estrella เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงในการทดลองแรกของเขา เขาจึงทำการตั้งเป้าหมายใหม่ในเดือนถัด ๆ ไป เช่น

1. เมื่อต้องการเลิกบุหรี่ เขาตั้งพาสเวิร์ดว่า “Quit@smoking4ever” และเขาก็เลิกบุหรี่ได้จริง ๆ
2. เมื่อต้องการเข้านอนเวลาเที่ยงคืน เขาตั้งพาสเวิร์ดว่า “Sleep@before12” และสามารถเข้านอนก่อนเที่ยงคืนได้จนเป็นนิสัย
3. เมื่อต้องการโทรศัพท์หาแม่ทุกสัปดาห์ เขาตั้งพาสเวิร์ดว่า “Facetime2mom@sunday” และเขาก็ได้คุยกับแม่ทุกสัปดาห์จริง ๆ

นี่เป็นเพียง 3 ตัวอย่างจากอีกหลายเป้าหมายของ Estrella เพราะแท้จริงแล้ว ยังมีเป้าหมายอีกมากมายที่เขาตั้งไว้ และทำสำเร็จจากการตั้งพาสเวิร์ดเป็นสิ่ง ๆ นั้น

ฮาวทูเปลี่ยนพาสเวิร์ด สร้างนิสัยให้ได้ผลจริง

1. กำหนดเป้าหมายหรือนิสัยที่อยากเปลี่ยนแปลง

โดยควรสร้างเป้าหมายที่อยู่บนพื้นฐานความเป็นจริง ไม่ยาก หรือง่ายจนเกินไป และสามารถเห็นแล้วทำตามได้ทันที

ตัวอย่างเช่น หากต้องการเข้านอนเร็ว เราไม่ควรตั้งพาสเวิร์ดว่า “GotobedEarly” แต่ควรตั้งเป็นเหมือนคำสั่งที่ทำตามได้ง่าย ๆ และเข้าใจได้เลย เช่น “GotobedAt11PM” เป็นต้น โดยจะเห็นได้ว่า หากเราตั้งว่า เข้านอนเร็ว บางครั้งสมองของเราอาจจะประมวลผลไม่ถูกว่า เร็วคือเท่าไหร่ แต่ถ้าเรากำหนดเวลาชัดเจน ก็จะช่วยให้เราทำตามได้ง่ายขึ้น

2. สร้างสรรค์ และเล่นคำกับพาสเวิร์ด

แน่นอนว่า หน้าที่หลักของพาสเวิร์ดยังคงเป็นการสร้างความปลอดภัย ดังนั้น เราควรสร้างความซับซ้อนให้กับพาสเวิร์ดของเราสักหน่อย เช่น แทนที่เราจะตั้งง่าย ๆ ว่า “GotobedAt11PM” เราอาจจะเล่นคำหรือตัวอักษรเล็กน้อย โดยตั้งเป็น “goToB3Dat11PM” เป็นต้น

และนี่ก็เป็นทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการสร้างนิสัยจากสิ่งที่เราทำอยู่แล้วในชีวิตประจำวันที่หลายคนคาดไม่ถึง! ใครอยากสร้างนิสัยใหม่ ๆ ให้ตัวเองแต่ไม่ค่อยมีเวลา แนะนำลองนำวิธีนี้ไปปรับใช้ แล้วเราจะแปลกใจกับผลลัพธ์ของการพิมพ์ตัวอักษรเพียงไม่กี่ตัวที่อาจเปลี่ยนชีวิตของเราไปตลอดกาลก็เป็นได้!