เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ปวดเมื่อยตามเอว บ่า หลัง หรืออาจลามไปถึงขั้นเป็นโรคเครียด และโรคซึมเศร้าจากการทำงานหนักเกินไปได้

แทนที่เราจะปล่อยให้การทำงานมาทำร้ายสุขภาพกายและใจแบบนั้น จะดีกว่าไหมถ้าเราเลือกที่จะ ทำงานอย่างมีความสุข ด้วยการสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิตให้พอดีกัน  ซึ่งเรามีเคล็ด(ไม่)ลับจากเหล่าผู้บริหารชื่อดังระดับโลกที่ได้รับการยอมรับว่า เป็นคนที่บริหารการทำงานและการใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขพอดีกัน
 

 1. บริหารเวลาให้เป็น

Mark Zuckerberg CEO และผู้ก่อตั้ง Facebook ได้เคยให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับเคล็ดลับ “การทำงานอย่างมีความสุข” ของเขา ว่า “คุณต้องบริหารเวลาให้เป็น และต้องรู้ว่าเป้าหมายในชีวิตคืออะไร วิธีการทำงานที่ดีไม่ได้หมายถึง การหมกมุ่นเก็บตัวอยู่แต่ในออฟฟิศ เพราะชีวิตเราไม่ได้มีแต่งานเท่านั้น”
 

 2. เลือกทำงานในสิ่งที่เรา “รัก” หรือสนใจจริง ๆ

Howard Schultz อดีต CEO ของ Starbucks ได้เผยเคล็ดลับการทำงานอย่างมีความสุขไว้ในหนังสือของเขาว่า “ถ้าอยากทำงานอย่างมีความสุข คุณต้องเต็มใจอุทิศตัวให้แก่งานนั้น คุณจึงควรเลือกทำงานในสิ่งที่คุณรัก เพราะคุณจะรู้สึกว่ามันคุ้มค่าที่จะทุ่มเทให้กับการทำงานนั้น มิเช่นนั้นมันก็จะเป็นเพียงการทำงานที่มีแต่ความเจ็บปวด”
 

 3. Take care สุขภาพด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ

Ginni Rometty CEO สาวสุดแกร่งและเก่งของ IBM เป็นคนหนึ่งที่ให้ความสำคัญอย่างมากกับการออกกำลังกาย แม้จะยุ่งกับการทำงานมากแค่ไหน แต่เธอก็มีเวลาให้กับการเข้ายิมเสมอ เพราะเธอเชื่อว่า การมีสุขภาพที่ดีจะทำให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น
 

 4. คิดเสมอว่า “ชีวิตเรา ไม่ได้มีแค่งาน” 

Brian Dyson อดีต CEO ของ Coca-Cola เคยกล่าวสุนทรพจน์ในงานรับปริญญาของบัณฑิตใหม่มหาวิทยาลัย Georgia Tech สหรัฐอเมริกา โดยเปรียบชีวิตคนเรา เหมือนกับการโยนบอล 5 ลูกลงพื้น ได้แก่ การทำงาน ครอบครัว สุขภาพ เพื่อน และจิตวิญญาณ ซึ่งลูกบอลที่ชื่อว่า “การทำงาน” เป็นลูกบอลที่ทำจากยาง เมื่อโยนลงพื้น สามารถกระดอนกลับขึ้นมาได้ แต่ขณะที่อีก 4 ลูก เป็นลูกบอลที่ทำจากแก้ว เมื่อเราโยนลงไป จึงแตกสลาย ยากที่จะคืนสภาพกลับมาได้

ดังนั้น เราจึงต้องตระหนักเสมอว่า ชีวิตของเรา ไม่ได้มีแค่งานเท่านั้น แต่มีสิ่งสำคัญที่ต้องดูแลเอาใจใส่อีกหลายด้าน ซึ่งก็คือลูกบอลแก้วที่เหลืออีก 4 ลูกนั่นเอง การสร้าง Work-Life Balance ให้มีความสมดุลอยู่เสมอ จึงเป็นการสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีให้กับตนเองในระยะยาวด้วย เพราะเราเชื่อว่า ชีวิตยิ่งสุข การทำงานยิ่งมีประสิทธิภาพ

ถ้าอยากสร้าง Work-Life Balance ที่ดีให้กับชีวิตลองมาทำงานที่ SCB ดูไหมล่ะครับ ถ้ามีใจก็รีบมา >> https://careers.scb.co.th/th/jobs/