Let’s break through this cycle!

SET THE REALISTIC GOALS
Sometimes we expect too much from our productivity that needs to be 100 percent used. But we’re not superhuman that can reach perfection every time. It’s better to focus on and estimate the ways we can do and can go with realistic goals. That way can lead us to rationally set the goal higher step by step.

BREAK IT OFF
The truth is that the more you stay late at work or just sit still working all night, the less productivity, plus brain fatigue! Instead, learn to call it a day when you feel like it. Break it off to brush off your exhaustion and stress, so you could bring back the more productivity later on.

FIND YOUR SUPPORT
This could be a person that you can rely on to ask for some ideas, or simply just discuss to help you deal with the productivity shame cycle, or a tool that helps you track your work and reduce your time to get some relaxation and maintain your productivity.