But no matter what drives us to work, everyone might have faced the burnout occasionally.

Burnout is categorized as physical, mental and emotional exhaustion which can develop from stress and overwork. It can also come from the emotionally down when the work and our efforts don’t meet the expected results. Though it can happen with anyone, but we can’t deny the fact that it often defines the millennial. And it’s not a coincidence that the millennials are called "The Burnout Generation." One of the reasons is because the millennial workers need a lot of passion to be an important driver for everything they do.

It’s much like a disaster because, of course, no one would want to face it. While we always seek for the new job to satisfy and serve this job burnout without stepping back to re-think of the reason behind it, are there better ways to prevent this disaster of job burnout to burn us?

 

1. Find the Root of Burnout

 The first thing to consider when you feel like experiencing a job burnout is to identify what is it that makes you feel this way, so you can find the right way to solve and make it better. The key is to not be rash finding for a new job as soon as you face the burnout and feel like there’s no passion left. Because if you don’t find the reason behind it and won’t dig deep, then when it happens again, the next job would end up the same as well.

 

2. Practice Positive Thinking

 Job burnout brings you into a cycle of negative thinking, especially when you feel like your passion has gone that you can’t produce good work anymore. The better way is to clear out your mind and practice your positive thinking to help you grow your self-esteem and self-development. The job burnout is occasionally taking over your mind, but believe in yourself that you can win over it and be back on good track to do the work effectively.

 

3. Focus on the Basics

 Sometimes, we might look over the basics of why we feel so burnt out when we eventually use the most out of our body. It’s about the good health and well-being. If you’re too exhausted on the physical, it surely affects the mental wellness as well. When you find out that it’s the main reason that makes you have reached the point of job burnout, then manage your time to do some exercise, eating well to get the right nutrients, and drinking water to make you feel fresh and better throughout the day.   

 

4. Take a Break 

 You probably hold so much stress throughout the project or the day that makes you feel like the work and the atmosphere are so intense and you feel like it really burns out your entire energy. It’s time to de-stress and relax! Whether you find a way in your limited time going for a walk, listening to some good favorite music, or taking a real vacation to get your work motivation, and fulfill your energy to win over the burnout.

 

5. Make Work More Fun or Interesting

This way can begin with making a goal to challenge yourself, or speak with the team to do something new like make it a game, or find a new way to work. Because the routine or monotonous work can make the job you love less fun to do which can lead to hold you down and burn you out someday.

This burnout becomes one of the important issues that the company shouldn't look over. The best way to provide helping the employees is, firstly, to understand them. And at SCB, we try our best to understand the DNA of our employees, especially the millenials who mainly relate to passion and burnout. With many facilities to help people find their work inspiration and relax at work, we also hold the agile methodology to create a fun and fast paced work environment, adding more of the excitement into employee’s work experience and challenging projects. From all of these keys, surely, the job burnout is just a piece of cake to deal with! Because we can transform our ordinary, monotonous work upside down, fueling the passion and eliminate the job burnout!