1. Namaste Yoga ลดความเครียด ปลุกความสดชื่น

เป็นที่ยอมรับกันทั่วโลกอยู่แล้วว่าโยคะมีข้อดีมากมาย อาทิ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมีความสมดุลยืดหยุ่น ช่วยในเรื่องการหายใจ ทำให้จิตใจสงบ ลดความเครียด มีสมาธิมากยิ่งขึ้น “โยคะ” จึงเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่เราอยากให้ทุกคนลอง เพื่อให้กายและใจ พร้อมรับมือกับสิ่งที่ต้องพบเจอในแต่ละวัน สำหรับใครที่ยังไม่เคยเล่นมาก่อน ไม่ต้องกังวลเพราะเดี๋ยวนี้มีสอนตั้งแต่ขั้นพื้นฐานให้เราทำตามได้แบบง่ายๆเลย ส่วนใครที่มีพื้นฐานอยู่แล้วยิ่งง่ายเลยค่ะ จะเล่นเบาเบาหรือเน้นหนักได้หมดนาทีนี้... และรับรองว่าคุณจะรู้สึกได้ ถึงความแตกต่างหลังจากเล่นโยคะแน่นอน

YouTube: Pordipor Yoga, Yoga With Adriene
Website: https://www.doyogawithme.com

 

 
 

2. Master chef เมนูเด็ดติดดาว

ใครที่ทำอาหารเป็นอยู่แล้ว อันนี้คงไม่ยาก จัดไปเลยค่ะ 7 วัน 7 เมนู อย่าให้ซ้ำ! จะดัดแปลงเพิ่มลูกเล่นอย่างไรให้แต่ละเมนูมีสีสันและรสชาติประหนึ่งมีมาสเตอร์เชฟมาปรุงให้ถึงบ้าน..เต็มที่กันไปเลยค่ะ แต่ถ้าเป็นมือใหม่หัดเข้าครัว และอยากลองทำอาหารจานโปรดที่เราชอบ หรือ จะเป็นจานโปรดที่คนในครอบครัวชอบทาน ก็ดูดีไม่น้อยเลยละค่ะ เริ่มได้ง่าย ๆ เพียงแค่เปิดยูทูป! เริ่มเลยค่ะ! หัดทำวนไป ทำ 10 ทานได้ 1 ก็ยังดี ค่อยๆฝึกฝนไปนะคะ เพราะอาหารทุกจานที่เราปรุงด้วยมือแต่ใส่ใจลงไป... ยังไงก็อร่อยค่ะ

YouTube: PHOLFOODMAFIA, Jamie Oliver


 

3. Free online courses เสริมความรู้ เพิ่มทักษะ

คว้าโอกาสนี้ให้เป็นประโยชน์ ที่จะได้เพิ่มเติมความรู้และทักษะใหม่ ๆ เพื่อพัฒนาตัวเองไปอีกขั้น จะเป็นเรื่องที่เราสนใจชอบส่วนตัวอย่างแต่งหน้า ทำอาหาร วาดภาพ งานศิลปะ หรือจะเป็นเรื่องภาษา เขียนโค้ด ทำเว็บ อะไรที่เราสนใจได้หมด และมีอีกหนึ่งเรื่องที่น่าสนใจและนำมาฝากก็คือ ตอนนี้มหาวิทยาลัยชื่อดังในกลุ่ม Ivy League มีเปิดให้เรียนออนไลน์ฟรี! มากกว่า 300 คอร์ส ใน 9 สาขาวิชา อาทิ การตลาดแบบไวรัล, การเงิน, ดาราศาตร์, การใช้ภาษา C ซึ่งเป็นภาษาคอมพิวเตอร์ยอดนิยมของโลกก็มี ลองไปหาดูนะ.. คลังความรู้ระดับโลกทั้งนั้นเลย

YouTube: Adam Bradshaw, UNFOX English, BorntoDev, NOBLUK 
Website: https://bit.ly/Ivyonline


 

4. Stay Home Stay Fit พิชิตโรค ให้ร่างกายแข็งแรง

เพราะสุขภาพที่ดีไม่มีวางขาย อยากให้สุขภาพดี แข็งแรง เพื่อเป็นภูมิคุ้มกันป้องกันโรคต่าง ๆ เราต้องทำด้วยตัวเราเองนะคะ...อยู่บ้านนาน ๆ แบบนี้ อย่าปล่อยให้ความขี้เกียจเข้าครอบงำซิกแพค เอวเอสของเราไปเด็ดขาด ขยับตัวมาออกกำลังกายให้ได้ อย่างน้อย 3-4 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 15-30 นาทีขึ้นไป เพื่อสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรงของเราค่ะ

YouTube: BEBE FIT ROUTINE, Booky HealthyWorld


 

5. Be strong & smile สร้างรอยยิ้ม ส่งต่อกำลังใจ

สิ่งเล็กน้อยแต่ยิ่งใหญ่ ที่เราทุกคนสามารถช่วยกันทำได้ในตอนนี้ นอกจากการอยู่บ้านเพื่อลดโอกาสการติดและแพร่เชื้อของไวรัสโควิดแล้ว ลองหาบทความดีดีอ่านและส่งต่อ เพื่อสร้างรอยยิ้มให้คนรอบข้างและตัวเรา รวมถึงอย่าลืมร่วมส่งกำลังใจ กำลังทรัพย์เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ พอไหวเพื่อช่วยเหลือโรงพยาบาล หรือจะหัดเย็บหน้ากากผ้า ลงมือทำ Face Shield เพื่อป้องกันละอองฝอยจากสารคัดหลั่ง ไว้ส่งต่อให้บุคคลากรทางการแพทย์ที่เป็นด่านหน้าสู้โควิดก็ถือเป็นการช่วยเหลือนักรบชุดขาวอีกทางหนึ่ง

อ่านบทความสร้างรอยยิ้ม : www.happinessisthailand.com
บริจาคเงินให้โรงพยาบาล : https://bit.ly/scbdonate
ทำหน้ากากผ้า & Face Shield YouTube: ครูอารีย์ Kru Aree Official, Rin DIY, Minky Channel

อ่านจบแล้ว... อย่าลืมลองนำไอเดียที่นำมาฝากทุกคนไปทำกันดูนะคะ จะได้ไม่เบื่อ ไม่เหงา แถมมีประโยชน์ด้วยนะคะ